人生の1/3は睡眠. 眠れない人, 良い睡眠のためにおすすめです
人生の1/3は睡眠です.
良い睡眠のために, よい枕が必要です.
この本では良い枕の作り方が分かりやすく説明されています.
著者の山田朱織氏は, 整形外科の院長です.
睡眠時の背骨, 頚椎などのイラスト / レントゲンが説得力が有ります.
人体が枕の5mmの違いを感知して, よい / わるいが判断できる, というくだりに感動しました.
手っ取り早く良い枕を自作したい人は, P.93の枕/身長,体重関数と,
P.206の座ぶとんとタオルケットで枕を作る, をチェックすれば, 必要十分です.
他に面白かった点として,
1) 枕のオーダーメイドが, 実際のところ, 臨床学的には｢適当｣に作られていること,
(ちなみに, 山田朱織氏もオーダーメイドの枕を作っています,
ホームページをみたら3か月先まで予約が一杯でした...)
2) 整形外科という仕事から, 睡眠時無呼吸症候群, リウマチ, 枕製造業へと, 広がっていくこと.
本当のプロというものは, 自分の領域だけにとどまるものではない, というところです.
よい枕は, 良い睡眠につながり,
いびき, 睡眠時無呼吸障害, 不眠症, 睡眠障害, 肩こり, そのた
に効果があるかもしれません.
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